Sering insomia? ini hal yang dapat kamu lakukan
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat mata seseorang sulit
terpejam. Penyebabnya, lebih kepada pikiran atau psikologis yang sedang
dalam kondisi kurang ideal. Untuk mengurangi gangguan insomnia, tiga
langkah berikut bisa Anda praktikkan.
Pertama, tidur teratur dan buatlah kamar tidur senyaman mungkin. Ini akan mempermudah mata terpejam dan lambat laun menjadi sebuah kebiasaan.
Kedua, makanlah camilan satu atau dua jam sebelum tidur. Tanpa sadar, makan camilan akan membantu membuat tubuh rileks.
Ketiga, jauhi kopi atau minuman berenergi yang dapat menjadi stimulan Anda untuk tetap terjaga sepanjang malam.
Pertama, tidur teratur dan buatlah kamar tidur senyaman mungkin. Ini akan mempermudah mata terpejam dan lambat laun menjadi sebuah kebiasaan.
Kedua, makanlah camilan satu atau dua jam sebelum tidur. Tanpa sadar, makan camilan akan membantu membuat tubuh rileks.
Ketiga, jauhi kopi atau minuman berenergi yang dapat menjadi stimulan Anda untuk tetap terjaga sepanjang malam.
0 Komentar