Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat mata seseorang sulit terpejam. Penyebabnya, lebih kepada pikiran atau psikologis yang sedang dalam kondisi kurang ideal. Untuk mengurangi gangguan insomnia, tiga langkah berikut bisa Anda praktikkan.

 Gambar terkait
Pertama, tidur teratur dan buatlah kamar tidur senyaman mungkin. Ini akan mempermudah mata terpejam dan lambat laun menjadi sebuah kebiasaan.
Kedua, makanlah camilan satu atau dua jam sebelum tidur. Tanpa sadar, makan camilan akan membantu membuat tubuh rileks.
Ketiga, jauhi kopi atau minuman berenergi yang dapat menjadi stimulan Anda untuk tetap terjaga sepanjang malam.
  Gambar terkait